PCOS diéta: alapszabályok, ételek, útmutató
Milyen szabályokat tarts be az étkezések során, ha PCOS-sel diagnosztizáltak? Milyen ételeket iktass be az étrendedbe és mit kerülj? PCOS diéta alapok itt!
BővebbenÉletmód-csomag PCOS esetére
1 havi adag
- Különleges vitamincsomag kifejezetten a PCOS által érintett hölgyek számára
- Kizárólag vitaminokat, gyógynövényeket és természetes hatóanyagokat tartalmaz
- Összetevői több oldalról támogatják a női szervezetet a sikeres fogantatás és a hormonegyensúly megteremtése érdekében
- Tudományos kutatásokon alapuló összetétel
- Kiváló kiegészítője a policisztás ovárium szindróma esetén folytatott speciális életmódnak
- 4 természetes készítmény egy csomagban, állandó akciós áron
- A csomagban található termékek összértéke 16 855 Ft, ám a kedvezményes csomagár ehelyett állandóan 13 650 Ft
- INGYENES KISZÁLLÍTÁS már egy csomag esetén is!
1 db szállítása GLS Futárral kuponbeváltás nélkül:
Ingyenes
13650 Ft
A te megtakaritasod:
-3205 Ft (19%)
-3205 Ft (19%)
Termékleírás
PCOS: Ne engedd, hogy ez a négy betű uralja az életed!
A PCOS, azaz a policisztás ovárium szindróma az egyik leggyakoribb hormonális betegség, amely becslések szerint minden tizedik termékeny korú nőt érinti, és sok esetben termékenységi problémákhoz vezet. Bár nevét a petefészek jellegzetes elváltozásairól kapta, valójában rendkívül összetett probléma, ami több szervet is érinthet és a teljes anyagcserére, hormonrendszerre komoly hatással van.
Ebben a speciális csomagban megtalálhatóak azok a természetes hatóanyagok, melyekről tudományos vizsgálatok is igazolták, hogy a helyes táplálkozás és megfelelő életmódbeli változtatások mellett támogathatják a PCOS tüneteinek hatékonyabb kezelését.
A PCOS a női termékenység egyik legfőbb ellensége
A PCOS-t a termékenységi gondok, meddőség vezető okaként tartják számon. Statisztikák alapján az anovulációs jellegű terméketlenségért az esetek 80%-ában a PCOS a felelős (anovuláció = peteérés hiánya). Összességében a PCOS-es nők 70-80%-a szenved termékenységi problémáktól.1
Habár ezek a számok önmagukban sötét képet festenek, tudnod kell, hogy a teherbeesés PCOS esetén sem elérhetetlen álom, Több tudatosságot és általában több próbálkozást is igényel, de kutatások szerint terhességek és gyermekek számában sincs jelentős eltérés a PCOS-es és a nem PCOS-es nők között.2
A PCOS leggyakoribb tünetei:
• pattanásos, zsíros bőr
• rendszertelen női ciklus (kevesebb, mint 22 napos vagy több, mint 35 napos), esetleg pecsételő vérzés
• meddőség
• hajhullás, esetleg kopaszodás
• túlsúly vagy elhízás
• erőteljesebb szőrnövekedés (arc, mellbimbók környéke, kar, has)
A kutatók a PCOS-t az inzulinhoz is kapcsolják, mivel sok ezzel küzdő nő szervezetében túl sok inzulin található, azaz inzulinrezisztens lesz. Az inzulin túl magas szintje arra serkenti a petefészket, hogy több férfi nemi hormont termeljen.
A PCOS kialakulásának okai:
A PCOS kialakulásának oka pontosan nem ismert, azonban feltehetően szerepet játszhat az öröklött genetikai hajlam, az inzulinrezisztencia és az életmódbeli vagy környezeti tényezők.
Genetika: A PCOS-es nők közvetlen rokonainak (lányainak vagy lánytestvéreinek) akár 50%-os esélye van arra, hogy ők is PCOS-esek lesznek.
Inzulinrezisztencia & életmód: Az inzulinrezisztens egyéneknél az inzulin nem tudja megfelelő mértékben kifejteni a vércukorszint-csökkentő hatását, amire a szervezet még több inzulin termelésével reagál. Ez megnöveli az androgének (pl. tesztoszteron) termelését a petefészkekben, ami hozzájárulhata PCOS tüneteinek megjelenéséhez. A PCOS-es nők inzulinrezisztenciája eredhet genetikai hajlamból (tehát lehet egy PCOS-es nő egészséges testsúlyú, mégis inzulinrezisztens), túlsúlyból (helytelen táplálkozás és mozgáshiány miatt), illetve a kettő kombinációjából.
Testsúly: A túlsúly rosszabbítja az inzulinrezisztenciát és a PCOS tüneteit. Az egészséges testsúly elérése segíthet enyhíteni, megszüntetni bizonyos tüneteket, mint például a rendszertelen menstruációt vagy a fokozott szőrnövekedést. (Ebben a cikkünkben hosszabban írtunk arról, milyen módszerek segíthetnek a fogyásban PCOS esetén).
A kezeletlen PCOS hosszú távon súlyos szövődmények kockázatával jár:
• Nőgyógyászati problémák: menstruációs zavarok, meddőség, terhességgel kapcsolatos komplikációk (pl. korai vetélés, magas vérnyomás)
• Belgyógyászati betegségek: 2-es típusú cukorbetegség, magas vérnyomás, metabolikus szindróma, szív- és érrendszeri zavarok
Habár a PCOS egyelőre nem gyógyítható, de a tünetek visszafordíthatóak, és a megfelelő kezeléssel megakadályozható a további állapotromlás. Pár egyszerű természetes gyógymód segítségével, életmódbeli változtatásokkal helyreállhat a szervezet működése és lehetségessé válik a megtermékenyülés.
>> Ide kattintva elérheted valamennyi szakértői cikkünket a PCOS témájában.
Tartozz Te is azon nők közé, akik eldöntötték, hogy kezükbe veszik egészségük irányítását és felveszik a küzdelmet a PCOS ellen – teljesen természetes úton! A megfelelő életmód és kezelés kiegészítésére használd speciális PCOS válogatás-csomagunkat, kiegészítve a cikkeinkben nyújtott tanácsokkal, így komplex segítséget adhatsz a szervezetednek az egészséges működésének helyreállításához!
Spórolj termékcsomagjainkkal!
Ennek a 4 terméknek az ára, külön-külön megvásárolva 16 855 Ft, ám ebben a csomagban mindössze 13 650 Ft-ért juthatsz hozzájuk!
A megtakarításod: 3205 Ft!
A termékcsomag nem gyógyszereket tartalmaz, hanem étrend-kiegészítőket és funkcionális élelmiszereket. A termékek szedése nem helyettesíti az egészséges életmódot és a vegyes étrendet, sem a szakorvosi ellátást. A termékcsomag által elért eredmény nem garantált és egyénenként eltérő lehet.
Hivatkozások:
1 Melo AS, Ferriani RA, Navarro PA. Treatment of infertility in women with polycystic ovary syndrome: approach to clinical practice. Clinics (Sao Paulo). 2015 Nov;70(11):765-9.
2 Holton S, Papanikolaou V, Hammarberg K, et al. Fertility management experiences of women with polycystic ovary syndrome in Australia. Eur J Contracept Reprod Health Care. 2018 Aug;23(4):282-287.
Bővebben a hatóanyagokról
Tudnivalók, érdekességek a termékben található hatóanyagokról, a legújabb vizsgálatok és tudományos eredmények tükrében.*
Barátcserje
A barátcserje egy rendkívül népszerű gyógynövény a menstruációs ciklus zavaraira és a PCOS tüneteinek enyhítésére. Hormonháztartás kiegyensúlyozó hatása miatt évszázadok óta alkalmazzák termékenységi problémák ellen. Az agyalapi mirigyre hatva szabályozza az LH-termelést (a magas LH-szint a PCOS-es betegekre jellemző), amivel jó hatással lehet a progeszteron-szintre, így segítheti az egészséges menstruációs ciklust.1-2 Emellett csökkenti a prolaktin-szintet, amivel enyhítheti a PMS-t, segítheti a tüszőrepedést és javíthatja a fogantatás esélyét.3-4 Egy 2014-es meta-analízis 33 tudományos kutatás eredményét vizsgálta át, és arra jutott, hogy a barátcserje jótékony hatással bír a PCOS-ben szenvedő nők tüneteire.5Fűrészpálma
A fűrészpálma egy olyan gyógynövény, ami antiandrogén tulajdonságokkal rendelkezik, blokkolja az 5-alfa-reduktáz aktivitást és csökkenti a tesztoszteron aktívabb DHT-vá (dihidrotesztoszteronná) alakulását. Ezzel megelőzhető a PCOS több kellemetlen tünete is, mint például a szőrösödés, emellett serkenti az elvékonyodó haj megerősödését.6 A természetgyógyászok előszeretettel ajánlják a fűrészpálmát PCOS esetén, mert segít visszaállítani a hormonok természetes egyensúlyát.Csukamájolaj
A csukamájolaj az egyik legelső táplálékkiegészítő. Évszázadok óta alkalmazzák számos betegség kezelésére és megelőzésére. A csukamájolaj természetesen gazdag A- és D- vitamin forrás, emellett értékes omega-3 zsírsavakat is tartalmaz. A csukamájolaj csökkenti az androgéneket és javítja az inzulin érzékenységet. 2013-ban két sikeres kutatás is kimutatta, hogy az omega-3 zsírsavak enyhítik a PCOS tüneteit az androgén hormonok szintjének kiegyensúlyozásával.7A ProCreation Nőknek kapszulában található hatóanyagokról:
A ProCreation nőknek termékenység támogató kapszula összetevői kifejezetten a női szervezet reproduktív funkcióit támogatják. Vitamin-, ásványi anyag-tartalma minden olyan összetevőt biztosíts a női szervezet számára, mely az egészséges peteéréshez, a hormonok egyensúlyához és a sikeres megtermékenyüléshez szükséges. Ez egészül ki számos, több ezer éve ismert és alkalmazott gyógynövény speciális kombinációjával, mely védelmet nyújt a modern élet rizikófaktorai (stressz, szmog, tápanyaghiány) ellen, és segít a természetes ösztrogén-progeszteron egyensúly helyreállításában. A termék alapos kutatás-fejlesztés eredményeként született, 38 speciális összetevőt (!) tartalmaz, mellyel a legkomplexebb termék ezen a piacon.* Kijelentjük, hogy a termékeinkben található hatóanyagokról szóló írásaink kizárólag ismeretterjesztő és tájékoztató célokat szolgálnak. Az általunk közzétett információk nem minősülnek hatásállításoknak, sem orvosi tanácsnak, illetve nem pótolják az orvosi kivizsgálást és kezelést. A hatóanyagokat a legújabb, releváns, lektorált tudományos szakirodalmi adatok alapján mutatjuk be, általános érvényűen, nem termékspecifikusan. Szakértőink törekednek arra, hogy átfogó képet nyújtsanak a rendelkezésre álló klinikai vizsgálatokról és azok eredményeiről mindazoknak, akik erre fogékonyak és ismereteiket bővíteni szeretnék.
Hivatkozások: 1 van Die MD, Burger HG, Teede HJ, et al. V. agnus-castus extracts for female reproductive disorders: a systematic review of clinical trials. Planta Med. 2013 May;79(7):562-75.
2 Romm A. CHAPTER 13 - Pregnancy: First Trimester. In: Botanical Medicine for Women's Health. St. Louis: Churchill Livingstone; 2010:347–61.
3 Wuttke W, Jarry H, Christoffel V, et al. Chaste tree (V. agnus-castus)--pharmacology and clinical indications. Phytomedicine. 2003 May;10(4):348-57.
4 Romm A. CHAPTER 13 - Pregnancy: First Trimester. In: Botanical Medicine for Women's Health. St. Louis: Churchill Livingstone; 2010:347–61.
5 Arentz S, Abbott JA, Smith CA, et al. Herbal medicine for the management of polycystic ovary syndrome (PCOS) and associated oligo/amenorrhoea and hyperandrogenism; a review of the laboratory evidence for effects with corroborative clinical findings. BMC Complement Altern Med. 2014 Dec 18;14:511.
6 http://www.ovarian-cysts-pcos.com/saw-palmetto.html
7 http://www.whitelotusclinic.ca/blog/dr-erica-nd/reduce-testosterone-in-pcos-omega3
Adagolási javaslat
Reggeli előtt: 2 db ProCreation nőknek kapszula Ebéd előtt: 1 db Netamin Csukamájolaj kapszula, 2 db Netamin Barátcserje kapszula Vacsora előtt: 1 db Netamin Fűrészpálma kapszula
Hatóanyag-táblázat, összetevők
Netamin Csukamájolaj FORTE kapszula:
Netamin Fűrészpálma Nőknek kapszula:
Netamin Barátcserje kapszula:
ProCreation nőknek kapszula:
*=NRV%: Napi beviteli referencia érték százaléka (felnőttek esetén) -=NRV%: Nincs napi beviteli referencia érték.
| Hatóanyag-tartalom | 1 kapszula tartalmaz | NRV% |
|---|---|---|
| A-vitamin (csukamájolajból) | 375 mcg | 47% |
| D-vitamin (Csukamájolajból) | 3,4 mcg | 68% |
| Csukamájolaj | 415 mg | - |
| Ebből EPA (Omega-3 zsírsav) | 34 mg | - |
| Ebből DHA (Omega-3 zsírsav) | 32 mg | - |
| Hatóanyag | A napi adag tartalmaz (1 kapszula) |
|---|---|
| Fűrészpálma | 450 mg |
| Hatóanyag | A napi adag tartalmaz (2 kapszula) |
|---|---|
| Barátcserje por | 800 mg |
| Összetevő | Hatóanyag-tartalom a napi adagban (2 kapszula tartalma) | NRV%* |
|---|---|---|
| C-vitamin | 80 mg | 100% |
| E-vitamin | 25 mg | 208% |
| B1-vitamin (Tiamin) | 20 mg | 1818% |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 20 mg | 1428% |
| B3-vitamin (Niacin) | 20 mg | 125% |
| B6-vitamin | 20 mg | 1428% |
| Vas | 17 mg | 121% |
| Cink | 15 mg | 150% |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 10 mg | 166% |
| Mangán | 5 mg | 250% |
| A-vitamin | 3000 mcg | 375% |
| Réz | 2 mg | 200% |
| Folsav | 800 mcg | 400% |
| Króm | 120 mcg | 300% |
| K-vitamin | 100 mcg | 133% |
| Szelén | 70 mcg | 127% |
| B12-vitamin | 20 mcg | 800% |
| D-vitamin | 10 mcg | 200% |
| Kurkuma-kivonat (95% standardizált kivonat) | 50 mg | - |
| Zöld tea kivonat - koffeinmentes (50% polifenol-tartalommal) | 50 mg | - |
| Maca gyökér por | 20 mg | - |
| Omega-3 (DHA) | 18 mg | - |
| GYÓGYNÖVÉNY-KOMPLEX (Acerola meggy, almapektin, feketeribizli-mag, bromelain, sárgarépa, chlorella, tengeri moszat, papaya, petrezselyem, csipkebogyó, spenót, spirulina, vízitorma, fokhagyma, datolya, panax ginzeng) | 25 mg | - |
Ajánlott termékek
PCOS / Inzulinrezisztencia + Fogyás válogatáscsomag - 3 db, Gazdaságos kiszerelés
3 csomag, gazdaságos áron
Normál ár:
29685 Ft
Kedvezményes ár:
26715 Ft
A te megtakarításod:
-2970 Ft
(10%)
Netamin Barátcserje kapszula 400 mg
A harmonikus menstruációs ciklus támogatására
Normál ár: 2990 Ft
Kapcsolódó cikkek
Túlsúly, PCOS és termékenységi gondok: mik az összefüggések?
Egyes kutatási adatok szerint a PCOS-ben szenvedőknek akár 85 százaléka túlsúlyos vagy elhízott Mi lehet ennek az oka, mi a megoldás?
Bővebben
Figyelem: ez az 5 leggyakoribb tápanyaghiány PCOS esetén!
Milyen vitaminokra, ásványi anyagok pótlására kell különösen odafigyelned PCOS-sel?
Bővebben
PCOS-sel diagnosztizáltak? Ezek az első teendőid!
Most diagnosztizáltak PCOS-sel és nem tudod mit csinálj? Ne aggódj! Ebben a cikkben összegyűjtöttük neked a legfontosabb teendőket.
Bővebben
Fogantatás és terhesség PCOS-sel: 13 tipp, ami segít felkészülni
Mit tehetsz ha PCOS-ed van és babát szeretnél? Tippek a termékenység javítására - életmód, étkezés, étrend-kiegészítők.
Bővebben
15 fontos és érdekes tény a PCOS-ről
PCOS kezelése természetesen, diéta, kialakulásának oka és gyógyítása - segítünk eligazodni az információk útvesztőjében.
Bővebben
Hozzászólások